Potrzebujesz pomocy? Nie jesteś sama
Jeśli doświadczasz przemocy w domu – fizycznej, psychicznej, seksualnej lub ekonomicznej – nie musisz radzić sobie sama.
Pomoc jest dostępna i bezpłatna, a rozmowa z kimś, kto rozumie, może być pierwszym krokiem do bezpieczeństwa.
Pamiętaj: przemoc nigdy nie jest Twoją winą.
Gdzie szukać wsparcia?
– Niebieska Linia
Tel: 800 12 00 02
Całodobowa, bezpłatna infolinia dla osób doświadczających przemocy w rodzinie.
Możesz zadzwonić anonimowo – uzyskasz poradę, wsparcie psychologiczne i informacje, gdzie szukać dalszej pomocy.
– Policja
Tel: 112
Jeśli jesteś w bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia, zadzwoń natychmiast.
Policja ma obowiązek reagować na każdy przypadek przemocy domowej.
– Centrum Praw Kobiet
Tel: 600 070 717
Wsparcie prawne, psychologiczne i interwencyjne dla kobiet doświadczających przemocy.
Pomoc udzielana jest również osobom LGBT+ oraz kobietom z niepełnosprawnościami.
Pomoc na terenie całej Polski
– Feminoteka
Feminoteka oferuje wsparcie dla kobiet i uchodźczyń, które doświadczyły przemocy – zwłaszcza przemocy seksualnej.
Pomaga niezależnie od wieku, orientacji czy tożsamości płciowej.
Oferuje wsparcie psychologiczne, prawne i edukacyjne.
📞 +48 888 88 79 88 (pon.–pt., godz. 14:00–17:00)
🌐 feminoteka.pl
– Fundacja La Strada
Pomaga ofiarom handlu ludźmi, pracy przymusowej i niewolnictwa.
Oferuje:
pomoc prawną, psychologiczną i socjalną,
bezpieczne schronienie,
mediację kulturową i pomoc medyczną.
La Strada prowadzi całodobowy telefon zaufania:
📞 +48 605 687 750 (również przez WhatsApp)
🌐 lastrada.org.pl
– Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę
Dla dzieci i młodzieży, które potrzebują rozmowy lub wsparcia:
📞 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
Całodobowy, bezpłatny, anonimowy.
Dzieci mogą porozmawiać o wszystkim – o problemach w domu, w szkole, o przemocy lub jej byciu świadkiem.
🌐 116111.pl
– Платформа Допомоги Врятованим | Platforma Pomocy Ocalałym
Międzynarodowa platforma internetowa, gromadząca kontakty do kluczowych służb wsparcia dla ofiar przemocy w czasie wojny.
Pomaga znaleźć odpowiednie usługi prawne, psychologiczne i medyczne.
Dostępna w języku ukraińskim i polskim.
🌐 dopomoha.gov.pl
Pamiętaj
Możesz też skontaktować się z ośrodkiem pomocy społecznej w swojej miejscowości.
Jeśli boisz się dzwonić, możesz napisać wiadomość lub poprosić o rozmowę online – wiele organizacji oferuje czaty i maile wsparcia.
Nie jesteś sama. Pomoc jest możliwa – wystarczy pierwszy krok.
Szukasz Pomocy? Napisz do Nas!
Poufność Gwarantowana: Wszystkie wiadomości przesyłane za pośrednictwem tego formularza są traktowane jako ściśle poufne i objęte tajemnicą. Nasz zespół, zgodnie z zasadami etyki pracy pomocowej i wymogami projektu, jest zobowiązany do zachowania dyskrecji.
OSTRZEŻENIE: Bezpieczeństwo Cyfrowe
Prosimy, abyś wzięła pod uwagę ryzyko! Jeśli Twój partner/domownik ma
dostęp do Twojego telefonu, konta e-mail lub historii przeglądania, wypełnianie
tego formularza może być niebezpieczne.
Jak się zabezpieczyć, zanim wyślesz wiadomość:
- Usuń historię przeglądania i pliki cookie po skorzystaniu z naszej strony.
- Użyj trybu incognito w swojej przeglądarce (Ctrl+Shift+N w Chrome/Edge lub Ctrl+Shift+P w Firefox/Safari).
- Jeśli to możliwe, korzystaj z bezpiecznego urządzenia (telefonu zaufanej osoby, komputera w pracy, bibliotece lub kawiarni).
- Zmień hasła do poczty e-mail, korzystając z bezpiecznego urządzenia.
- Jeśli nie jest to pilne, użyj do kontaktu numeru telefonu lub adresu e-mail, do którego sprawca nie ma dostępu. W nagłych przypadkach lub jeśli nie możesz bezpiecznie korzystać z formularza, natychmiast zadzwoń pod numer 800 120 002 (Niebieska Linia).